Dinh dưỡng hợp lý là điều kiện chính để duy trì hiệu lực. Một lượng lớn đồ ăn vặt - thức ăn nhanh, thức ăn chiên và hun khói, cà phê, rượu - ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng cương dương. Sản phẩm cho hiệu lực giúp duy trì sức khỏe cho đến khi chín muồi. Nam giới bị rối loạn chức năng tình dục cần biết ăn gì để tăng ham muốn.
20 sản phẩm đã qua kiểm tra thời gian hàng đầu
Cùng với tuổi tác, nhiều nam giới gặp phải các vấn đề trong việc đạt được sự cương cứng, xuất tinh sớm và giảm thời gian giao hợp. Chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp thoát khỏi những rối loạn này, bao gồm danh sách các loại thực phẩm có tác dụng tăng cường sinh lực nam giới.
Quả hạch
Chế độ ăn uống nên có các loại hạt. Tác dụng của chúng đối với cơ thể:
- 75g quả óc chó ăn hàng ngày giúp cải thiện chất lượng tinh trùng. Sau 1 tuần ăn kiêng như vậy, hình dạng tinh trùng được cải thiện, số lượng tinh trùng tăng lên.
- Quả hạch Brazil làm tăng mức testosterone ở nam giới, có thể làm tăng ham muốn tình dục. Chỉ 3 quả hạch Brazil đã đáp ứng đầy đủ nhu cầu selen của cơ thể con người.
- Hạt điều giúp tăng sản xuất tinh trùng. Chúng chống lại sự mệt mỏi, bão hòa năng lượng cho cơ thể.
- Tiêu thụ một lượng nhỏ hạnh nhân hàng ngày làm giảm nguy cơ phát triển các bệnh lý tim mạch, bình thường hóa quá trình trao đổi chất và giúp nâng cao mức testosterone.
Dạ dày lạc đà
Món ăn kỳ lạ này ngay lập tức có tác dụng kích thích tình dục mạnh mẽ. Tác nhân gây bệnh nên được thực hiện khoảng nửa giờ trước khi giao hợp dự kiến. Để tăng cường sức mạnh tình dục và sức chịu đựng, chỉ nên tiêu thụ 5 g dạ dày lạc đà.
Một thay thế cho kích thích tình dục tức thì kỳ lạ này là cồn rennet. Để chuẩn bị cho nó, dạ dày giật được đổ với vodka trong vài tuần. Cồn này được bảo quản trong một thời gian dài, có thể uống trong 1 muỗng cà phê. để tăng sức chịu đựng tình dục.
hàu
Loại hải sản này chứa một lượng lớn axit béo omega-3, protein, vitamin, các nguyên tố vi lượng (trong số đó có ích cho sức khỏe nam giới - selen, kẽm, phốt pho, niken) và các axit amin - valine, tyrosine, tryptophan, leucine và arginine. Việc tăng nồng độ các hoạt chất tạo hiệu lực là do hàu có kiểu dinh dưỡng lọc, nghĩa là các chất hữu ích tích tụ trong cơ thể của nhuyễn thể với số lượng lớn.
Ăn một lượng nhỏ hàu hàng ngày có thể giúp tăng sản xuất testosterone và số lượng tinh trùng. Kẽm, selen và arginine góp phần làm tăng số lượng tinh trùng còn hoạt động, tăng khối lượng tinh dịch. Các axit amin và vitamin tạo nên trong thịt hàu giúp tăng thời gian quan hệ, rút ngắn thời gian cương sau khi xuất tinh.
Hàu cũng là một trong những chất kích thích ham muốn tình dục mạnh mẽ nhất. Thuốc kích dục giúp tăng sản xuất dopamine trong não. Để kích thích ham muốn tình dục, chỉ cần tiêu thụ 10 con sò tươi là đủ.
Trứng cút
Ăn thường xuyên loại trứng này giúp tăng cường lưu thông máu ở vùng sinh dục. Sản phẩm này cực kỳ hữu ích cho mạch máu vì nó giúp làm tan các mảng xơ vữa động mạch. Trứng chim cút cũng cần thiết cho việc sản xuất đầy đủ testosterone, nếu không có nó thì ham muốn tình dục bình thường là không thể.
Trứng có tác dụng hữu ích đối với tuyến tiền liệt, giúp bão hòa nó với kẽm và các chất có lợi khác. Có tác dụng chống u xơ tiền liệt tuyến, ngăn chặn quá trình xuất tinh nhanh. Ăn trứng cút thường xuyên góp phần vào:
- nâng cao chất lượng dẫn truyền các xung thần kinh;
- bình thường hóa quá trình tổng hợp hormone sinh dục;
- tăng cảm giác hài lòng;
- rút ngắn thời gian phục hồi giữa các lần cực khoái;
- tăng cực khoái;
- sự gia tăng thời gian cương cứng;
- tăng khả năng cương cứng.
Để có tác dụng bổ ích, chỉ cần uống 4 quả trứng cút mỗi ngày là đủ.
Nho
Những quả ngọt này có tác dụng tích cực đối với cơ thể nam giới. Chúng đặc biệt hữu ích cho nam giới bị bệnh tim. Polyphenol, là một phần của quả mọng, cải thiện sự trao đổi chất, bình thường hóa lượng cholesterol trong máu. Tất cả điều này cải thiện lưu thông máu, incl. trong khu vực sinh dục, giúp tăng cường sự cương cứng và tăng thời gian của nó.
Các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm chứng minh lợi ích của nho đối với vô sinh nam. Thai nhi tăng số lượng và hoạt động của tinh trùng nên nam giới dễ thụ thai hơn.
Bánh mì mật ong
Mật ong có hiệu quả trong việc phục hồi khả năng đàn ông và tăng ham muốn tình dục. Đây cũng là phương pháp điều trị liệt dương hợp lý nhất. Sản phẩm nuôi ong này được coi là loại thuốc kích thích tình dục mạnh mẽ nhất.
Nó là đủ để tiêu thụ không quá 2 muỗng canh mỗi ngày. xử lý ong. Nó có thể được rửa sạch bằng nước hoặc thêm một ít vào trà.
Perga là một kho chứa các chất hữu ích có tác dụng có lợi cho cơ thể nam giới. Sản phẩm này có khả năng thay thế hầu hết các phức hợp vitamin. Ăn bánh mì con ong giúp loại bỏ sự thiếu hụt vitamin và các nguyên tố vi lượng trong máu.
Perga chứa một lượng lớn axit amin. Tăng số lượng và sức mạnh của tinh trùng khi dùng thường xuyên. Sản phẩm nuôi ong này cũng được sử dụng để phục hồi khả năng đàn ông, vì nó giúp tăng cường lưu thông máu.
Không được sử dụng mật ong và bánh mì ong nếu bạn bị dị ứng với bất kỳ sản phẩm nuôi ong nào.
Cây củ cải
Loại rau này không chỉ có khả năng giảm ho, làm dịu cơn đau mà còn giúp tăng hiệu quả. Củ cải có chứa vitamin (với một bộ vitamin B gần như hoàn chỉnh), chất xơ, một số lượng lớn các nguyên tố vi lượng, 
cần thiết để phục hồi hiệu lực bình thường, tinh dầu. Glucoraphanin góp phần tăng cường bảo vệ chống lại u tuyến và ung thư tuyến tiền liệt.
Việc sử dụng có hệ thống các món ăn từ củ cải làm giảm lượng cholesterol trong máu, do đó lưu thông máu ở vùng xương chậu tăng lên. Củ cải cải thiện sự dẫn truyền các xung thần kinh, để nam giới trải nghiệm cực khoái sắc nét hơn và tươi sáng hơn.
Cấm sử dụng củ cải cho các trường hợp viêm gan cấp tính, viêm túi mật, viêm loét dạ dày, tá tràng.
Sô cô la
Nó là một phương thuốc ngon để ngăn ngừa rối loạn chức năng cương dương ở nam giới. Chứa đựng:
- dopamine (cải thiện tâm trạng);
- tryptophan (tăng niềm đam mê);
- phenylfetamine (kích hoạt các vùng não chịu trách nhiệm khởi phát khoái cảm và khoái cảm tình dục, tăng cường sản xuất "hormone hạnh phúc);
- anandamide (thúc đẩy sự hưng phấn);
- endorphin (ảnh hưởng tích cực đến ham muốn);
- theobromine (góp phần duy trì tâm trạng tốt trong thời gian dài).
Nam giới nên ăn một lượng nhỏ tam thất mỗi ngày. Sẽ tốt hơn nếu hàm lượng các sản phẩm ca cao trong sô cô la nhiều hơn 65%.
Cá bơn
Cá biển lành mạnh chứa nhiều axit béo không bão hòa đa, protein, vitamin. Cá bơn có hàm lượng kẽm cao. Lượng protein cao giúp đẩy nhanh quá trình phát triển của các khối cơ giúp tăng sức bền khi quan hệ, thời gian giao hợp kéo dài hơn.
Rau cần tây
Loại rau này chứa hormone aldosterone có tác dụng kích thích tinh hoàn hoạt động. Thành phần vitamin và khoáng chất của cần tây bình thường hóa công việc của tất cả các cơ quan, tông màu và làm trẻ hóa cơ thể.
Lợi ích của loại rau này còn nằm ở chỗ, nó điều chỉnh hoạt động của hệ thống sinh dục, vốn gắn bó chặt chẽ với hệ thống sinh sản. Rễ loại bỏ sưng tấy, làm tan các mảng cholesterol, loại bỏ sỏi từ thận và bàng quang.
Trái bơ
Bao gồm axit folic, đồng, vitamin B6, K, C, kali. Sự hiện diện của bơ trong chế độ ăn uống giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nam khoa và rối loạn chức năng tình dục.
Ngọc Hồng lựu
Loại quả này không chỉ được dùng để bồi bổ sức khỏe mà còn giúp tăng cường dược lực. Lựu chứa nhiều vitamin, kẽm, giúp phục hồi sức mạnh nam giới. Những lợi ích của trái cây màu đỏ như sau:
- tham gia sản xuất dopamine - hormone của niềm vui;
- bình thường hóa công việc của các tuyến sinh dục, có liên quan đến việc tổng hợp testosterone;
- duy trì trạng thái bình thường của mạch máu;
- làm tăng tốc độ của các xung động, phục hồi hoạt động của các bộ phận trung ương và ngoại vi của hệ thần kinh;
- cải thiện thành phần tinh trùng;
- làm tăng số lượng tinh trùng sống sót.
Một số loại thịt
Thịt là nam phẩm có tác dụng cường dương. Nhưng đặc tính này chỉ được sở hữu bởi các loại thịt dễ tiêu hóa có chứa một lượng chất béo tối thiểu.
Hữu ích nhất là thịt bò. Nó là thực phẩm tốt nhất để duy trì sức chịu đựng tình dục. Thịt bò có chất lượng dinh dưỡng cao, nhiều calo và dễ tiêu hóa. Chứa kẽm, một axit amin thiết yếu giúp thúc đẩy sản xuất testosterone.
Để tăng hiệu lực, nam giới nên tiêu thụ các loại thịt sau:
- Thịt gà. Nó mang lại sức mạnh, kích hoạt sản xuất testosterone.
- Thịt thỏ. Thịt chứa kẽm, sắt, kali, tất cả các loại vitamin cần thiết cho sức khỏe nam giới.
- Thịt ngựa. Thịt này được cân bằng trong thành phần của nó. Nó được khuyến khích để tăng cường chức năng tình dục ở nam giới, để cải thiện sản xuất tinh trùng và chất lượng của tinh dịch. Thịt ngựa ngăn ngừa vô sinh.
- Olenin. Nó là một sản phẩm ăn kiêng có hàm lượng calo thấp. Nó là một chất tăng cường khả năng cương cứng hiệu quả, thúc đẩy sản xuất testosterone mạnh mẽ.
Hạt bí
Hạt bí có chứa vitamin A, B, E, K, F, kẽm và phốt pho, các axit hữu cơ: alpha-lipoic, linoleic, folic. Chúng bao gồm các axit không bão hòa đa - omega-3 và omega-6. Tất cả điều này có tầm quan trọng lớn đối với sức khỏe nam giới. 100 g hạt chứa một nửa giá trị hàng ngày của kẽm, chịu trách nhiệm cho sự tổng hợp bình thường của testosterone.
Hạt bí ngô được sử dụng để ngăn ngừa các bệnh nam khoa liên quan đến sự suy giảm chức năng của tuyến tiền liệt và sự tăng sinh lành tính của các mô của nó. Sản phẩm ngon này tăng cường sức mạnh cho tim và hệ thống mạch máu do hàm lượng vitamin F cao.
Hạt bí ngô tốt nhất nên ăn sống. Nếu bạn chiên chúng dù chỉ một chút, chúng sẽ mất đi một số đặc tính dinh dưỡng. Hạt bí ngô với mật ong đặc biệt ngon và tốt cho sức khỏe.
ngày
Quả ở dạng quả khô có tác dụng bồi bổ cơ thể nam giới:
- kích thích hoạt động của não bộ;
- phục hồi hoạt động của hệ thần kinh trong điều kiện gia tăng cảm xúc căng thẳng và stress;
- tăng sức bền thể chất;
- loại bỏ cholesterol có hại;
- tiêu diệt các sinh vật gây bệnh.
Để cung cấp cho cơ thể một lượng magiê hàng ngày và một nửa định mức sắt, chỉ cần tiêu thụ 7 quả chà là mỗi ngày là đủ. Cùng một lượng trái cây khô sẽ không thể thiếu để khôi phục lượng tinh dịch bình thường và số lượng tinh trùng sống sót cần thiết.
Rau xanh
Rau mồng tơi được sử dụng như một loại gia vị có tác dụng tích cực đối với công việc của cơ thể nam giới. Để phục hồi năng lực và ham muốn tình dục, bạn nên dùng các loại thảo mộc như sau:
- Mùi tây. Nó chứa một lượng lớn vitamin và khoáng chất cần thiết để duy trì hiệu lực. Ngò tây bình thường hóa hoạt động của hệ thần kinh, tăng sự hấp thụ canxi, thúc đẩy sản xuất testosterone và duy trì sự cương cứng mạnh mẽ. Những loại rau xanh này ngăn ngừa sự phát triển của bệnh viêm tuyến tiền liệt.
- Rau thì là. Chứa vitamin C, E, B, cũng như canxi, kali. Nó là một nguồn cung cấp arginine, làm giãn nở các mạch máu và tăng cường khả năng cương cứng. Tiêu thụ hạt của loại cây này làm lưu lượng máu đến dương vật, giúp tăng khả năng cương cứng.
- Kinzu. Ức chế trầm cảm và cải thiện tâm trạng. Để tăng cường hiệu lực, tốt hơn là ăn rau mùi tươi. Để ngăn ngừa viêm tuyến tiền liệt, nên dùng loại gia vị này với thì là và hạt mùi tây.
- Húng quế. Chứa Evengol, loại bỏ cholesterol có hại. Điều này làm sạch các mạch máu và giúp duy trì sự cương cứng lâu dài và mạnh mẽ.
gừng
Loại gia vị này giúp cải thiện hạnh phúc của một người đàn ông, phục hồi sự tự tin về sức mạnh tình dục. Rễ cây có tác dụng bổ huyết mạnh, sử dụng thường xuyên sẽ làm tăng lượng testosterone, tăng cường ham muốn. Ngay cả một lượng nhỏ gừng cũng làm tăng sản xuất các tế bào mầm khỏe mạnh.
Rễ gừng có tác dụng chống khối u tích cực. Nó ngăn chặn sự phát triển của u tuyến.
tỏi
Thuốc kích dục cực mạnh, tác dụng nhanh không thể thiếu đối với những trường hợp rối loạn cương dương. Nó làm tan cholesterol xấu và kích thích lưu lượng máu đến các cơ quan vùng chậu. Tỏi thúc đẩy quá trình tổng hợp testosterone, bình thường hóa chức năng tinh hoàn.
Tỏi được dùng sống, luộc và làm gia vị cho các món ăn.
Cá thu
Loại cá này chứa một lượng lớn protein dễ tiêu hóa và một lượng lớn axit béo không bão hòa đa giúp nâng cao thể lực.
Cá thu giúp kích hoạt sản xuất hormone sinh dục, giảm cáu gắt. Thường xuyên ăn loại cá này giúp tăng cường thể chất cần thiết cho việc quan hệ tình dục.
Con trai
Những động vật có vỏ này chứa toàn bộ các nguyên tố vi lượng và vitamin cần thiết để duy trì hiệu lực. Chúng là nguồn cung cấp axit omega có giá trị, cung cấp kẽm và i-ốt cho cơ thể. Axit amin chứa trong thịt trai giúp tăng cường ham muốn, tăng sản xuất testosterone.
Thịt trai chứa lượng protein cao gấp 2, 5 lần thịt bò.
Công thức nấu ăn và món ăn dễ dàng cho sức khỏe nam giới
Các bữa ăn nhẹ và lành mạnh sau đây được chuẩn bị cho nam giới:
- Salad táo với cần tây và các loại hạt. Để chuẩn bị cho nó, táo được cắt thành hình khối, cần tây và các loại hạt được thêm vào chúng. Đối với nước sốt, vắt nước cốt chanh, trộn với sữa chua, nêm muối và đường.
- Bò kho gừng. Bóc vỏ và băm nhỏ củ hành và gừng. Hạt tiêu loại bỏ lõi, cắt thành khối vuông. Thịt bò rửa sạch, gọt vỏ và cắt dọc theo dạng "túi". Họ cho rau vào đó. Ngâm trong dầu, rượu, gia vị hop-suneli. Chiên trên chảo.
- Ngày với pho mát gorgonzola. Quả khô rửa sạch, rạch dọc, bỏ xương. Phô mai được nhào bằng nĩa với vỏ chanh. Một viên pho mát nhỏ được đặt trong mỗi ngày và ép.
Các cách thay thế
Để tăng hiệu lực, nam giới có thể sử dụng các loại thuốc có chứa hoạt chất sinh học. Nhưng chúng không có tác dụng hữu ích đối với cơ thể. Chỉ các sản phẩm tự nhiên mới giúp duy trì và tăng cường hiệu lực mà không gây hậu quả có hại cho cơ thể.
Phần kết luận
Các sản phẩm làm tăng hiệu lực nên có trong chế độ ăn uống hàng ngày của nam giới, chúng được sử dụng để chế biến các món ăn ngon và tốt cho sức khỏe. Một chế độ ăn uống hợp lý là một giải pháp thay thế tuyệt vời cho việc dùng các loại thuốc tổng hợp hóa học để tăng hiệu lực.